目次
スイーツを選ぶ時の基準
ダイエット中の方がスイーツを選ぶ際は、「脂質が10g以下」であることを基準に選んでみてください!
脂質は1gあたり9kcalとカロリーが高い栄養素です。(たんぱく質・炭水化物は1gあたり4kcal)
そのため、脂質を摂りすぎると必然的にカロリーを摂取しすぎる原因になります。
今回は脂質10g以下を基準にスイーツを選びましたので、ぜひ最後までご覧ください!
セブンイレブン
黒糖とみるくのあんみつパフェ(2024年8月22日発売)
価格(税込) | 324円 |
販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿 |
アレルギー | 卵・乳 |
栄養成分 | カロリー:175kcal たんぱく質:2.2g 脂質:6.0g 炭水化物:28.6g(糖質:27.5g 食物繊維:1.1g) 食塩相当量:0.05g |
黒糖味のゼリーと黒蜜ソース,寒天,ミルクムースの上に彩り豊かな具材を盛り付けた、あんみつ仕立てのパフェです。
7プレミアム まるで巨峰(2024年8月27日発売)
価格(税込) | 213円 |
販売地域 | 全国 |
アレルギー | 卵・乳 |
栄養成分 | カロリー:132kcal たんぱく質:0.2g 脂質:0.1g 炭水化物:32.7g(糖質:32.4g、食物繊維:0.3g) 食塩相当量:0.01g |
果実を食べているような「まるで」シリーズの巨峰味のアイスバーです。
とろけるお芋ぷりん(2024年8月27日発売)
価格(税込) | 248円 |
販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州 |
アレルギー | 乳 |
栄養成分 | カロリー:146kcal たんぱく質:1.7g 脂質:5.2g 炭水化物:23.8g(糖質:22.6g、食物繊維:1.2g) 食塩相当量:0.11g |
クリーミーでなめらかでありながら、さつまいもをしっかり味わえるお芋プリンです。
詳しいレビューはこちら!
セブンイレブンから新発売!話題の「さつまいもプリン」を食べてみた。
【クリーミーなさつまいもプリン!】 セブンイレブンから「とろけるお芋ぷりん」が新発売!なめらかでクリーミーなさつまいものプリンです!実際に食べてみましたので、…
ファミリーマート
桃水まんじゅう(桃果肉入)(2024年8月20日発売)
価格(税込) | 150円 |
販売地域 | 全国(沖縄以外) |
アレルギー | 乳成分・もも |
栄養成分 | カロリー:93kcal たんぱく質:0.6g 脂質:0.1g 炭水化物:23.6g(糖質:21.6g、食物繊維:2.0g) 食塩相当量:0.01g |
桃果汁と桃の白あんを使用。
桃果肉入りの清涼感のある水まんじゅうです。
詳しいレビューはこちら!
ファミリーマートから新発売!話題の「桃の水まんじゅう」を食べてみた
【桃入りの爽やかな水まんじゅう!】 ファミリーマートから「桃水まんじゅう(桃果肉入)」が新発売!桃と白あん入りの爽やかな水まんじゅうです!実際に食べてみました…
涼パフェ~いちごと桃ジュレ~(2024年8月20日発売)
価格(税込) | 248円 |
販売地域 | 全国(沖縄以外) |
アレルギー | 乳成分・大豆・もも・りんご・ゼラチン |
栄養成分 | カロリー:131kcal たんぱく質:1.6g 脂質:2.4g 炭水化物:26.3g(糖質:25.4g、食物繊維:0.9g) 食塩相当量:0.1g |
いちごソース、ミルクムースに、いちごダイスを散らしてその上に桃のジュレを重ねました。
混ぜて召し上がっていただくことで、より一層いちご、桃の酸味とミルクムースのまろやかさが楽しめます。
詳しいレビューはこちら!
ファミリーマートから新発売!話題の「いちごと桃のパフェ」を食べてみた
【苺・桃とミルクのパフェ!】 ファミリーマートから「涼パフェ~いちごと桃ジュレ~」が新発売!いちごと桃の酸味、まろやかなミルクムースを楽しめるスイーツです!実…
ローソン
アフォガード風コーヒーゼリー(2024年8月20日発売)
価格(税込) | 300円 |
販売地域 | 全国(沖縄以外) |
アレルギー | 卵・乳成分・小麦 |
栄養成分 | カロリー:190kcal たんぱく質:1.7g 脂質:10.7g 炭水化物:22.2g(糖質:21.2g、食物繊維:1.0g) 食塩相当量:0.10g |
バニラムースとコーヒーゼリー、コーヒーソースを合わせた、アフォガード仕立てのカップスイーツ。
詳しいレビューはこちら!
ローソンから新発売!話題の「アフォガードのコーヒーゼリー」を食べてみた
【アフォガード風のコーヒーゼリー!】 ローソンから「アフォガード風コーヒーゼリー」が新発売!イタリア発祥のデザートであるアフォガードをイメージしたスイーツです…
まるごとシャインマスカット大福(2024年8月27日発売)
価格(税込) | 246円 |
販売地域 | 全国(沖縄以外) |
アレルギー | 乳成分 |
栄養成分 | カロリー:136kcal たんぱく質:2.8g 脂質:1.2g 炭水化物:28.9g(糖質:28.0g、食物繊維:0.9g) 食塩相当量:0.04g |
新潟県産羽二重粉を使用した餅生地で、まるごと1粒のシャインマスカットとホイップクリームを加えたミルク餡を包みました。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ダイエット中であっても、美味しい物を食べることでストレス解消になったり、モチベーションの維持にもなります!
さらに、今回紹介したスイーツであればより罪悪感なく食べられますよ。
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです!
コメント