スイーツを選ぶ時の基準
ダイエット中の方がスイーツを選ぶ際は、「脂質が10g以下」であることを基準に選んでみてください！
脂質は1gあたり9kcalとカロリーが高い栄養素です。（たんぱく質・炭水化物は1gあたり4kcal）
そのため、脂質を摂りすぎると必然的にカロリーを摂取しすぎる原因になります。
今回は脂質10g以下を基準にスイーツを選びましたので、ぜひ最後までご覧ください！
セブンイレブン
７プレミアム チョコレート氷（2024年7月16日発売）
| 価格（税込） | 192円 |
| 販売地域 | 全国 |
| アレルギー | 卵・乳 |
| 栄養成分 | カロリー：191kcal たんぱく質：1.8g 脂質：9.6g 炭水化物：24.8g（糖質：23.4g、食物繊維：1.4g） 食塩相当量：0.056g |
チョコレートかき氷にチョコチップと生チョコソース、ミルクアイスを入れたチョコレート味のスイーツかき氷です。
詳しいレビューはこちら！
同シリーズもおすすめです！
７プレミアム マンゴーと苺のブルーハワイ氷（2024年7月23日発売）
| 価格（税込） | 321円 |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、沖縄 |
| アレルギー | 乳 |
| 栄養成分 | カロリー：168kcal たんぱく質：1.2g 脂質：1.9g 炭水化物：37.1g（糖質：35.9g、食物繊維：1.2g） 食塩相当量：0.06g |
ブルーハワイかき氷にマンゴーソースをいれ、マンゴー果肉、苺果肉、アイスをトッピングした見た目にもインパクトのある氷菓カップアイスです。
詳しいレビューはこちら！
ファミリーマート
生カヌレケーキ（2024年7月16日発売）
| 価格（税込） | 190円 |
| 販売地域 | 全国（沖縄以外） |
| アレルギー | 乳成分・卵・小麦・大豆 |
| 栄養成分 | カロリー：242kcal たんぱく質：2.8g 脂質：8.8g 炭水化物：38.2g（糖質：37.7g、食物繊維：0.5g） 食塩相当量：0.08g |
リング状に焼き上げたカヌレケーキの中心にホイップクリームをトッピングしました。
外側のカリっと感と中生地のもちっと感が楽しめる商品です。
詳しいレビューはこちら！
赤城 たべる牧場メロン（2024年7月23日発売）
| 価格（税込） | 248円 |
| 販売地域 | 全国 |
| アレルギー | 乳成分 |
| 栄養成分 | カロリー：180kcal たんぱく質：1.9g 脂質：3.0g 炭水化物：36.6g 食塩相当量：0.084g |
上段は北海道産の牛乳と生クリームを使用したミルクアイス、下段は赤肉メロンアイスです。
中間層に赤肉メロンソースを使用し、味わいの変化も楽しめます。
メロン果汁を5%使用しています。
［ファミリーマート限定・数量限定］
詳しいレビューはこちら！
ローソン
とろける桃杏仁（2024年7月30日発売）
| 価格（税込） | 259円 |
| 販売地域 | 全国（沖縄以外） |
| アレルギー | 乳成分 |
| 栄養成分 | カロリー：147kcal たんぱく質：1.8g 脂質：7.5g 炭水化物：18.2g（糖質：17.7g、食物繊維：0.5g） 食塩相当量：0.16g |
桃の爽やかな風味とクリーミーでつるんとなめらかな口どけの杏仁豆腐。
詳しいレビューはこちら！
ごろごろとした桃のオムレット（2024年7月30日発売）
| 価格（税込） | 329円 |
| 販売地域 | 全国（沖縄以外） |
| アレルギー | 卵・乳成分・小麦 |
| 栄養成分 | カロリー：194kcal たんぱく質：3.5g 脂質：10.7g 炭水化物：21.1g（糖質：20.3g、食物繊維：0.8g） 食塩相当量：0.2g |
ごろごろ感のある桃のダイスを乗せた、ふわっとした食感のオムレット。
脂質10g台なので、ギリギリ入れました。
詳しいレビューはこちら！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ダイエット中であっても、美味しい物を食べることでストレス解消になったり、モチベーションの維持にもなります！
さらに、今回紹介したスイーツであればより罪悪感なく食べられますよ。
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです！
コメント