スイーツを選ぶ時の基準

ダイエット中の方がスイーツを選ぶ際は、「脂質が10g以下」であることを基準に選んでみてください！

脂質は1gあたり9kcalとカロリーが高い栄養素です。（たんぱく質・炭水化物は1gあたり4kcal）

そのため、脂質を摂りすぎると必然的にカロリーを摂取しすぎる原因になります。

今回は脂質10g以下を基準にスイーツを選びましたので、ぜひ最後までご覧ください！

セブンイレブン

７プレミアム　森永れん乳氷　鬼れん乳（2024年8月6日発売）

れん乳氷、れん乳、れん乳アイスの３つのれん乳の食感・味わいを楽しめる、れん乳尽くしの氷菓カップです。

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７プレミアム　ミント推しのためのチョコミントバ－（2024年8月6日発売）

ミント感が強く爽快感のあるミントアイスに粒チョコとチョコチップを混ぜ込んだバーアイスです。

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もっちりみるくわらび　宇治抹茶（2024年8月13日発売）

練乳と牛乳，宇治抹茶等で仕立てたみるくわらびに、宇治抹茶ソースと粒あんソースをかけました。

濃厚な宇治抹茶を感じられながらも、さっぱり食べられる仕立てです。

ファミリーマート

ファミマ・ザ・クレープ　マロン（2024年8月13日発売）

イタリア栗と和栗のペーストやホイップクリームを包み込んだ絶妙もちもち食感のクレープです。

甘栗のダイスも包み込んでいるため具材感も楽しめます。

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とろける食感ぎゅっと怪獣レモン（2024年8月13日発売）

瀬戸内産「怪獣レモン」の果汁を12%使ったアイスです。

レモンの味わいを強く感じる層と、さっぱりとした酸味が引き立つとろける食感のジェラート層アイスの2層仕立てに仕上げました。

ローソン

ウチカフェ　果肉ソースがけ　みかんかき氷（2024年8月13日発売）

みかん果汁・果肉を26％使用し、天面一面にみかん果肉ソースを広げた、みかん果肉とかき氷の食感をふんだんに楽しめるさっぱりとした味わいの商品です。

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全国のお店

森永　ＭＯＷ　ほっこり紅はるか（2024年8月12日発売）

上品な甘みが特徴の九州産紅はるかがMOWのコク深いミルクと相性抜群の味わい。

まるで焼き芋を食べているかのような素朴なほくほく感も味わえるアイスです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ダイエット中であっても、美味しい物を食べることでストレス解消になったり、モチベーションの維持にもなります！

さらに、今回紹介したスイーツであればより罪悪感なく食べられますよ。

ぜひ参考にしていただけると嬉しいです！