目次
スイーツを選ぶ時の基準
ダイエット中の方がスイーツを選ぶ際は、「脂質が10g以下」であることを基準に選んでみてください！
脂質は1gあたり9kcalとカロリーが高い栄養素です。（たんぱく質・炭水化物は1gあたり4kcal）
そのため、脂質を摂りすぎると必然的にカロリーを摂取しすぎる原因になります。
今回は脂質10g以下を基準にスイーツを選びましたので、ぜひ最後までご覧ください！
セブンイレブン
黒糖とみるくのあんみつパフェ（2024年8月22日発売）
| 価格（税込） | 324円 |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿 |
| アレルギー | 卵・乳 |
| 栄養成分 | カロリー：175kcal たんぱく質：2.2g 脂質：6.0g 炭水化物：28.6g（糖質：27.5g 食物繊維：1.1g） 食塩相当量：0.05g |
黒糖味のゼリーと黒蜜ソース，寒天，ミルクムースの上に彩り豊かな具材を盛り付けた、あんみつ仕立てのパフェです。
７プレミアム まるで巨峰（2024年8月27日発売）
| 価格（税込） | 213円 |
| 販売地域 | 全国 |
| アレルギー | 卵・乳 |
| 栄養成分 | カロリー：132kcal たんぱく質：0.2g 脂質：0.1g 炭水化物：32.7g（糖質：32.4g、食物繊維：0.3g） 食塩相当量：0.01g |
果実を食べているような「まるで」シリーズの巨峰味のアイスバーです。
とろけるお芋ぷりん（2024年8月27日発売）
| 価格（税込） | 248円 |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州 |
| アレルギー | 乳 |
| 栄養成分 | カロリー：146kcal たんぱく質：1.7g 脂質：5.2g 炭水化物：23.8g（糖質：22.6g、食物繊維：1.2g） 食塩相当量：0.11g |
クリーミーでなめらかでありながら、さつまいもをしっかり味わえるお芋プリンです。
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ファミリーマート
桃水まんじゅう（桃果肉入）（2024年8月20日発売）
| 価格（税込） | 150円 |
| 販売地域 | 全国（沖縄以外） |
| アレルギー | 乳成分・もも |
| 栄養成分 | カロリー：93kcal たんぱく質：0.6g 脂質：0.1g 炭水化物：23.6g（糖質：21.6g、食物繊維：2.0g） 食塩相当量：0.01g |
桃果汁と桃の白あんを使用。
桃果肉入りの清涼感のある水まんじゅうです。
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涼パフェ～いちごと桃ジュレ～（2024年8月20日発売）
| 価格（税込） | 248円 |
| 販売地域 | 全国（沖縄以外） |
| アレルギー | 乳成分・大豆・もも・りんご・ゼラチン |
| 栄養成分 | カロリー：131kcal たんぱく質：1.6g 脂質：2.4g 炭水化物：26.3g（糖質：25.4g、食物繊維：0.9g） 食塩相当量：0.1g |
いちごソース、ミルクムースに、いちごダイスを散らしてその上に桃のジュレを重ねました。
混ぜて召し上がっていただくことで、より一層いちご、桃の酸味とミルクムースのまろやかさが楽しめます。
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ローソン
アフォガード風コーヒーゼリー（2024年8月20日発売）
| 価格（税込） | 300円 |
| 販売地域 | 全国（沖縄以外） |
| アレルギー | 卵・乳成分・小麦 |
| 栄養成分 | カロリー：190kcal たんぱく質：1.7g 脂質：10.7g 炭水化物：22.2g（糖質：21.2g、食物繊維：1.0g） 食塩相当量：0.10g |
バニラムースとコーヒーゼリー、コーヒーソースを合わせた、アフォガード仕立てのカップスイーツ。
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まるごとシャインマスカット大福（2024年8月27日発売）
| 価格（税込） | 246円 |
| 販売地域 | 全国（沖縄以外） |
| アレルギー | 乳成分 |
| 栄養成分 | カロリー：136kcal たんぱく質：2.8g 脂質：1.2g 炭水化物：28.9g（糖質：28.0g、食物繊維：0.9g） 食塩相当量：0.04g |
新潟県産羽二重粉を使用した餅生地で、まるごと1粒のシャインマスカットとホイップクリームを加えたミルク餡を包みました。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ダイエット中であっても、美味しい物を食べることでストレス解消になったり、モチベーションの維持にもなります！
さらに、今回紹介したスイーツであればより罪悪感なく食べられますよ。
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです！
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