スイーツを選ぶ時の基準
ダイエット中の方がスイーツを選ぶ際は、「脂質が10g以下」であることを基準に選んでみてください！
脂質は1gあたり9kcalとカロリーが高い栄養素です。（たんぱく質・炭水化物は1gあたり4kcal）
そのため、脂質を摂りすぎると必然的にカロリーを摂取しすぎる原因になります。
今回は脂質10g以下を基準にスイーツを選びましたので、ぜひ最後までご覧ください！
セブンイレブン
ほろにが珈琲ゼリー（2024年9月5日発売）
| 価格（税込） | 259円 |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、石川県、福井県、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州、沖縄 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 乳 |
| 栄養成分 | カロリー：112kcal たんぱく質：1.4g 脂質：5.5g 炭水化物：14.5g（糖質：13.8g 食物繊維：0.7g） 食塩相当量：0.03g |
味わい深いコーヒー豆を使用したゼリーにミルククリームを絡めて食べるコーヒーゼリーです。
ほうじ茶と芋餡のあんみつ（2024年9月10日発売）
| 価格（税込） | 356円 |
| 販売地域 | 東北、関東、甲信越、北陸、東海、中国、四国、九州 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 卵・乳・小麦 |
| 栄養成分 | カロリー：203kcal たんぱく質：2.2g 脂質：3.3g 炭水化物：42.3g（糖質：39.9g 食物繊維：2.4g） 食塩相当量：0.04g |
秋を感じさせる芋あんと香り高いほうじ茶寒天の組み合わせを楽しめる商品です。
北海道十勝産小豆使用お月見ぜんざい（2024年9月11日発売）
| 価格（税込） | 313円 |
| 販売地域 | 東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国 |
| アレルギー | 特定原材料7品目 なし |
| 栄養成分 | カロリー：268kcal たんぱく質：5.8g 脂質：0.6g 炭水化物：61.7g（糖質：58.1g、食物繊維：3.6g） 食塩相当量：0.12g |
十五夜に向け、月をイメージした黄色の白玉を盛りつけたぜんざいです。
北海道十勝産の粒あんと白玉を楽しめる仕立てです。
詳しいレビューはこちら！
ファミリーマート
紅はるかのバスク風チーズケーキ（2024年9月3日発売）
| 価格（税込） | 288円 |
| 販売地域 | 全国 |
| アレルギー | 小麦・卵・乳成分・大豆・ゼラチン |
| 栄養成分 | カロリー：204kcal たんぱく質：4.2g 脂質：9.3g 炭水化物：26.3g（糖質：25.5g、食物繊維：0.8g） 食塩相当量：0.3g |
表面は香ばしく、程よい酸味のバスク風チーズケーキと、しっとり甘い紅はるかのスイートポテトの二層仕立てです。
詳しいレビューはこちら！
赤城 たべる牧場やきいも（2024年9月3日発売）
| 価格（税込） | 268円 |
| 販売地域 | 全国（沖縄以外） |
| アレルギー | 乳成分 |
| 栄養成分 | カロリー：220kcal たんぱく質：2.7g 脂質：6.9g 炭水化物：37.7g 食塩相当量：0.1g |
上段は北海道産の牛乳と生クリームを使用したコクのあるミルクアイス、下段は甘くて香ばしいやきいも風アイス、中間層にさつまいもあんを入れることで、食感・見た目の変化も楽しめるカップアイスです。
やきいも風ソースを追加することで、昨年品よりもやきいも感がアップしました。
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いもミルクティー（2024年9月3日発売）
| 価格（税込） | 290円 |
| 販売地域 | 全国 |
| アレルギー | 乳成分 |
| 栄養成分 | カロリー：246kcal たんぱく質：6.3g 脂質：3.3g 炭水化物：47.7g 食塩相当量：0.44g |
ミルクティーに、小さくカットしたおいもを加えることで、食感を楽しめるように仕立てました。
紅茶がおいもの甘さと旨みを引き立てます。
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ロッテ トルコ風アイス やきいもバニラ（2024年9月3日発売）
| 価格（税込） | 178円 |
| 販売地域 | 全国 |
| アレルギー | 乳成分 |
| 栄養成分 | カロリー：163kcal たんぱく質：2.3g 脂質：7.6g 炭水化物：21.2g 食塩相当量：0.12g |
練るともっちりのびーる不思議な食感が楽しめるトルコ風アイスから、やきいもバニラ味が新登場。
やきいも味のアイスと優しい甘さのバニラアイスの2つの味わいをお楽しみください。
見た目にも楽しく、まるでスイーツのような味わいです。
詳しいレビューはこちら！
ローソン
ほろふわ栗粉の栗堪能モンブラン（2024年9月13日発売）
| 価格（税込） | 313円 |
| 販売地域 | 全国 |
| アレルギー | 卵・乳成分・小麦 |
| 栄養成分 | カロリー：153kcal たんぱく質：2.0g 脂質：9.9g 炭水化物：14.3g（糖質：13.6g、食物繊維：0.7g） 食塩相当量：0.06g |
和栗本来の味わいが楽しめる！ふんわり栗粉×クリームを楽しむモンブラン。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ダイエット中であっても、美味しい物を食べることでストレス解消になったり、モチベーションの維持にもなります！
さらに、今回紹介したスイーツであればより罪悪感なく食べられますよ。
ぜひ参考にしていただければと思います！
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